苹果花茶有以下好处：
1. 填补水分缺失：苹果花茶能够帮助人补充水分，特别是在干燥的冬季，喝上一杯苹果花茶能够滋润喉咙，缓解口干舌燥的不适感。
2. 降低血糖：苹果花茶中富含花色苷，可以帮助降低血糖，对于糖尿病患者十分有益。
3. 改善消化：苹果花茶还含有丰富的果胶和维生素C，可以促进身体的新陈代谢，调节胃肠功能，缓解消化不良等问题。
4. 改善睡眠：苹果花茶具有镇静的效果，可以帮助人放松身心，舒缓压力，改善睡眠质量。
5. 美容养颜：苹果花茶中含有大量的抗氧化物质，可以抗击自由基的侵害，缓解肌肤老化，有助于美容养颜。