菊花茶主要分为黄菊、白菊、紫菊三种，具体功效如下：
1. 改善睡眠：菊花茶含有一定量的黄酮类化合物，具有镇静、安神作用，有助于改善睡眠问题。
2. 清热解毒：菊花茶具有清热解毒的作用，有助于治疗感冒、喉咙疼痛、口腔溃疡等症状。
3. 缓解眼疲劳：菊花茶含有丰富的维生素A、B、C等，可以缓解眼睛疲劳、干涩等问题。
4. 降血压、降血脂：菊花茶还具有降血压、降血脂的作用，有助于预防心脑血管疾病。
5. 抗氧化：菊花茶中含有较多的黄酮类化合物、花青素等天然抗氧化物质，可以提高机体抗氧化能力，预防衰老和各种疾病。