喝普洱茶有一定的健康益处，但也要合理饮用。普洱茶的好处包括降低血脂和胆固醇、促进消化、预防心血管疾病和肝病等。此外，普洱茶还具有抗氧化和抗炎作用，有助于提高免疫力。
然而，过量饮用普洱茶会导致茶因素过度摄入，从而引起消化不良、头痛、失眠等问题。建议每天不要超过三至五杯，而且最好在午餐后或晚餐后饮用，避免对胃产生过度刺激。