好处，主要包括以下几点：
1. 降低血脂：普洱茶中含有多种化合物，能够降低胆固醇和三酸甘油脂水平，有助于降低心脑血管疾病的风险。
2. 抗氧化：普洱茶含有丰富的茶多酚，能够消除自由基，减缓细胞老化，增强机体抗氧化能力。
3. 纾解压力：普洱茶中含有丰富的茶氨酸，有助于放松神经，缓解压力，改善情绪。
4. 促进消化：普洱茶中的茶多酚、茶碱、咖啡碱等物质，能够促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，有助于消化、排毒。
5. 增强免疫力：普洱茶中含有多种有效成分，能够增强人体免疫力，提高抵抗力，减少疾病的发生。
总之，适量饮用普洱茶有利于健康，但需要注意选择优质的茶叶，避免过量饮用。另外，对于孕妇、患有胃肠疾病的人以及药物过敏者，则需要谨慎使用。