1. 长时间浸泡：过度浸泡使茶的苦涩成分释放过多，会影响味道，也容易导致茶垢形成，影响饮用健康。
2. 饮用过量：普洱茶虽然有很多功效，但也含有一定的茶碱和咖啡因，过量饮用容易导致失眠、心悸、头痛等不适。
3. 冲泡方式不当：不同的普洱茶类型冲泡方式不同，如果使用错误的冲泡方法，会影响茶水质量，影响饮用效果。
4. 添加过多糖和牛奶：虽然糖和牛奶可以改善普洱茶的味道，但过多的添加会使茶的营养价值和功效严重受损，不利于健康。
5. 长期保存不当：普洱茶易受空气、温度、阳光等因素影响，若长期保存不当，会导致霉变、变质等，即使饮用可能对健康造成影响。