1. 普洱茶含有丰富的多酚和儿茶素等营养成分，对促进新陈代谢、防止肥胖、增强免疫力等方面都具有一定的功效。
2. 普洱茶具有明显的降脂、降压、降血糖等作用，能有效调节血脂、血糖等生理指标，对预防心血管疾病和糖尿病等疾病具有较好的保健作用。
3. 普洱茶还具有很好的抗氧化作用，可以中和体内自由基，保护细胞不受氧化损伤，对预防衰老、防癌和美容有一定的效果。
4. 普洱茶中含有茶多酚等成分，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时还可以抑制肠道内有害细菌的生长，提高肠道免疫力。
5. 适度饮用普洱茶还有助于舒缓神经，缓解焦虑和压力，改善睡眠质量，对于缓解工作压力、保持身心健康有一定帮助。
6. 饮用普洱茶需要注意控制量，过量饮用可能会引起一些不适，尤其是对于存在胃溃疡、气胀等问题的人群需要特别注意。