1.绿色蔬菜：如菠菜、青菜、油菜、芹菜、韭菜、苦瓜和黄瓜等，富含维生素和矿物质，有助于清除身体内的毒素。
2.水果：如西瓜、草莓、柿子、苹果、橙子和柠檬等，富含水分和维生素，可以促进新陈代谢，排毒养颜。
3.豆腐：富含大豆异黄酮，能够帮助调节内分泌，保护皮肤，且豆腐中的植物蛋白质也能够起到排毒的作用。
4.鱼类：如三文鱼、鲤鱼、鲫鱼等，富含omega-3脂肪酸，有助于清除血液中的毒素，同时也能够保护皮肤。
5.黑色食品：如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等，富含多种抗氧化物质，能够抑制自由基产生并帮助排毒。
6.奇异果：富含维生素c和丰富的膳食纤维，能够降低胆固醇，并有助于肠道的清洁和排毒。