经常喝茶可以有以下好处：
1. 改善心理状态：茶叶中含有茶碱、茶氨酸等物质，有助于提神、减轻疲劳、缓解压力，让人精神焕发。
2. 改善消化功能：茶叶中含有茶多酚和咖啡酸等成分，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘，改善消化功能。
3. 抗氧化防癌：茶叶中的茶多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于预防癌症等疾病。
4. 美容养颜：茶叶中的茶多酚和维生素C等成分有助于保持皮肤弹性和光泽，减缓皮肤老化。
5. 降低血糖血脂：茶叶中含有一些有利于降低血糖和血脂的成分，有助于预防糖尿病和心血管疾病。
需要注意的是，喝茶也有一些禁忌和注意事项。例如，不宜饭后立即喝茶、不要多饮浓茶、不要喝质量不好的茶叶等等。在饮茶前应先了解自己的身体状态和健康情况，避免不必要的健康风险。