1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类物质，如儿茶素、黄酮类、咖啡因、维生素C和E等，有强烈的抗氧化作用，可以抑制自由基的产生和损伤，起到抗癌、抗衰老等作用。
2. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚能够促进人体免疫功能的提高，具有强效的杀菌和消炎作用，可以有效地预防多种疾病。
3. 促进新陈代谢：绿茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，促进代谢率的提高，从而促进脂肪的分解和消耗，达到减肥的效果。
4. 降低血脂：绿茶中的茶多酚能够降低血浆中的胆固醇和甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白胆固醇水平，达到降低血脂的作用，有益于心血管健康。
5. 改善口气：绿茶中的多酚类物质可以抑制口腔中的细菌生长，减少口臭和蛀牙的发生。
6. 镇静安神：绿茶中的茶氨酸可以增加脑内血清素和多巴胺的水平，具有镇静安神的作用，能够改善人的睡眠质量，缓解压力和焦虑等情绪问题。
总之，每天喝绿茶可以起到多种有益的作用，但也要注意适量饮用，不宜过量。同时，绿茶有一定的咖啡因含量，患有心血管疾病和高血压的人应慎重饮用。