1. 提高免疫力：白茶中含有多种抗氧化剂和营养成分，能够有效抵御外界的病菌侵袭，提高身体的免疫力。
2. 有利于心血管健康：白茶中的多酚类物质具有抗氧化、抗炎和抗血小板凝聚等功效，能够预防心血管疾病的发生。
3. 抗癌防癌：白茶中所含的茶多酚、茶氨酸和儿茶素等成分具有抗癌、抑制肿瘤生长的功效，长期饮用可起到预防癌症的效果。
4. 保护肝脏：白茶中的茶多酚可以刺激肝脏的细胞再生，降低肝脏的脂肪含量，保护肝脏健康。
5. 调节血糖：白茶中的多酚类物质可以抑制糖类酶的活性，减缓血糖的上升速度，保持血糖的稳定。
6. 改善消化：白茶中的茶多酚可以促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，改善消化功能。
7. 增强记忆力：白茶中的茶氨酸可以促进大脑的血液循环，增加脑供氧，提高记忆力。
8. 抗衰老：白茶中的茶多酚和茶氨酸等成分可以促进皮肤的血液循环，增加皮肤的弹性和光泽，延缓衰老。