作为一种天然的茶叶，毛尖含有丰富的抗氧化物和多种营养成分，对身体健康有很多好处。长期饮用毛尖可以增强免疫力，预防疾病，促进代谢等。但需要注意的是，毛尖也含有咖啡因，过度饮用可能对身体造成负面影响。因此，建议适量饮用，每天不超过3次，每次不超过150毫升。对于孕妇、哺乳期妇女、年迈体弱者等特殊人群，建议在医生或专业人士的指导下饮用。