我不建议在凌晨四五点喝茶，因为茶中含有咖啡因和其他兴奋剂，会刺激中枢神经系统，影响睡眠质量。此外，喝茶也可能会导致频繁小便，进一步影响睡眠。我建议在晚上睡前不要喝含咖啡因的饮品，以帮助您保持良好的睡眠习惯。