虽然适量饮用红茶对人体有益，但长期高量饮用可能会带来一些副作用，例如：
1. 骨质疏松：红茶中的茶碱和咖啡因会促进钙质的排出，进而导致骨质疏松。
2. 过度兴奋：红茶中的茶碱和咖啡因过度刺激神经系统，会导致神经过度兴奋，表现为心悸、头痛、失眠等。
3. 腹泻：长期饮用红茶会增加胃酸的分泌，影响消化系统的正常运转，引起胃痛、腹泻等症状。
4. 茶醇中毒：饮用过量的红茶会增加体内茶碱和咖啡因的含量，导致头昏、恶心、呼吸急促等症状，严重时会影响生命安全。
因此，合理饮用红茶是很重要的。建议每天饮用2-3杯红茶，避免在睡前饮用，减少对身体的负担。