1. 改善睡眠：花茶中含有具有镇静作用的成分，能够帮助舒缓情绪，促进睡眠质量。
2. 美容养颜：花茶中含有多种天然的抗氧化物质和维生素，具有抗衰老、延缓皮肤老化的功效。
3. 减肥瘦身：花茶可以帮助加强代谢功能，促进身体新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。
4. 预防心脑血管疾病：花茶中富含的黄酮类物质具有抗氧化、降血脂、降血压的功能，有助于预防和改善心脑血管疾病。
5. 改善消化系统：花茶中含有丰富的挥发油和鞣花酸等成分，能够有效促进肠胃蠕动，缓解胃肠道不适。