秋季喝绿茶可以降火最快。绿茶富含茶多酚和咖啡因等天然物质，可以帮助调节身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，使身体内热量快速消耗。此外，绿茶还具有清热解毒、抗氧化、降血脂、降血糖等多种功效，有助于防病强身。当然，要注意不要喝过量，尤其是晚上避免喝太晚，以免影响睡眠。