两者都有自己的好处。
蒲公英茶：是由蒲公英花和叶片制成的浅黄色茶，有助于促进消化，利尿和排毒，可以增强免疫系统，降低胆固醇，也可以缓解痛经和帮助减肥。
蒲公英根茶：是由蒲公英根制成的茶，有助于促进消化，减轻便秘，缓解过度饮食引起的不适，还能帮助调节血糖和胰岛素水平，增强肝功能和消化系统，预防结石形成等。
所以，选择哪一种取决于你需要解决的问题以及个人口味喜好。