1. 帮助消化：红茶中的茶多酚可以促进消化，柠檬中的柠檬酸可以促进胃液分泌，促进消化。蜂蜜还可以帮助缓解胃部不适。
2. 促进新陈代谢：红茶中的咖啡因可以促进脂肪代谢，柠檬中的维生素C和蜂蜜中的果糖也可以加速新陈代谢，帮助减肥。
3. 补充水分：红茶柠檬蜂蜜水可以同时滋润皮肤和补充身体所需的水分。
4. 抗氧化：红茶中的茶多酚和柠檬中的维生素C都具有很强的抗氧化作用，能够帮助抵抗自由基的侵害，延缓衰老。
5. 缓解疲劳：红茶中的咖啡因和茶氨酸可以帮助提神醒脑，柠檬中的柠檬酸可以预防疲劳，蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以提供即时能量，缓解身体疲劳。