紫阳毛尖是一种高质量的茶叶，含有较高的咖啡因和多种营养成分，对改善睡眠有一定的帮助。
尽管咖啡因是一种刺激性物质，但它有助于提高注意力、记忆和心理状态。同时，它可以抑制腺苷受体，减少身体产生催眠物质。
因此，适量饮用紫阳毛尖有助于提高精神状态和抵御困倦，但过量饮用可能会影响睡眠质量。此外，喝茶前最好不要饮用太多水，以避免影响身体对茶叶中的营养成分的吸收。
总的来说，适量饮用紫阳毛尖是可行的，但需要注意度量。如果您晚上喝茶会影响您的睡眠，那么最好在早上或中午享用。