1.抗氧化：金盏花富含黄酮、类黄酮、类胡萝卜素和花青素等神经元活性成分，具有很好的抗氧化作用，能够抑制自由基的产生，保护身体健康。
2.镇痛：金盏花泡水喝还可以缓解疼痛。其内含叶绿素及胡萝卜素类成分具有鲜明的镇痛效果。
3.促进睡眠：金盏花具有扶正祛邪的功效，以及安神助眠的效益，可以促进快速入睡、深度睡眠和充足休息，消除疲劳。
4.美容养颜：金盏花泡水含有大量的花青素和多种抗氧化物质，对皮肤有很好的保湿和滋润作用，具有提升肌肤光泽和防止皱纹的功效。同时，金盏花还可以防止皮肤瘙痒、过敏和皮炎等问题。
5.调节内分泌：金盏花还具有调节内分泌、解毒、清热等作用，有助于改善情绪、提升身心健康。
6.降低高血压：鲜金盏花和金盏花泡水均可降低高血压、减轻心脏负担和改善循环系统功能，对心血管疾病的治疗和预防具有重要意义。
总的来说，金盏花是一种很好的天然健康饮品，有很多的功效和作用，适合各个年龄段的人群饮用。但是，需要提醒大家的是，金盏花泡水喝也有一些注意事项，如过量喝会导致水肿、头晕和肝脏损害等，所以建议在饮用之前咨询医生或中医师的建议。