茶含有许多营养成分，包括茶多酚、咖啡因、氨基酸、矿物质、维生素等。
茶多酚是茶叶中最主要的营养成分，具有抗氧化、抗菌、减肥、降低血压、降低胆固醇等功效。
咖啡因是茶叶中的一种化学物质，具有兴奋神经系统、提神醒脑、改善心情的作用。
氨基酸是人体必需的营养成分，茶叶中富含的天然氨基酸有利于增强免疫力、防止疲劳、提高身体抵抗力。
茶叶中的矿物质和维生素含量相对较低，但仍是人体所需的营养成分之一。其中，茶叶中含有的锰、钾、镁、磷等矿物质对人体骨骼发育、神经系统、心血管系统等都十分重要。
总之，茶具有多种营养成分，常饮茶有利于健康。但要注意的是，如果喝茶过多，可能会影响人体吸收铁质，导致缺铁性贫血等问题。