长期喝桑叶茶的好处：
1. 降低血糖：桑叶中含有丰富的黄酮类物质，能够提高人体胰岛素灵敏度，有助于控制血糖水平。
2. 利尿：桑叶茶具有良好的利尿作用，可以促进体内多余水分的排泄，帮助减轻身体水肿的症状。
3. 防治高血压：桑叶茶还可以降低血脂和血压，能够有效预防和治疗高血压等心血管疾病。
4. 抗氧化：桑叶中还含有多种抗氧化物质，能够清除体内自由基，维护人体健康。
长期喝桑叶茶的坏处：
1. 长期大量饮用桑叶茶可能会引起胃肠道不适，导致恶心、呕吐等症状。
2. 桑叶茶中含有少量的咖啡因，过多摄取可能会产生兴奋作用，导致失眠等症状。
3. 对于容易过敏的人群，长期饮用桑叶茶可能会引起过敏反应，出现皮肤红肿、瘙痒等症状。
综上所述，长期适量饮用桑叶茶对身体有很多好处，但是需要注意不要过量饮用，以免引起不良反应。在饮用前最好咨询医生或者营养师的建议。