绿茶含有丰富的抗氧化物和多种对人体有益的化学成分，适量饮用对保健效果有利。但如果过量饮用，可能会对身体产生负面影响，如引起失眠、胃肠不适等。因此，建议适量饮用绿茶，每天不要超过3-4杯。对于个别人群，如儿童、孕妇、病人等，需要遵循医生或专业人士的建议。