脾虚可以喝些有益的茶水，如枸杞、山药、黄精、党参、银耳等植物调理煮成的茶，多喝可以起到滋补补脾运脾的作用。另外，也可以选择适量的红枣、山药、莲子等配合煮成汤来补充身体所需的营养和能量。建议咨询医生或中医师的意见，因为脾虚的症状和原因会因人而异。