决明子有多种食用方法,以下为常见的几种:
1.泡水喝:将适量的决明子放入杯中,加入开水,静置5-10分钟后即可饮用。
2.煮汤:将适量的决明子放入锅中,加入适量的水和其它食材,煮沸后转小火煮30-60分钟即可饮用。
3.炒菜煮粥:将适量的决明子炒香或煮烂后加入其它食材中炒菜或煮粥,增加食物的营养价值。
4.嚼食:将决明子嚼碎后直接食用,口感较为苦涩,需要具备一定耐性和咀嚼能力。
注意事项:
1.决明子属于温性食物,身体偏热者应适量食用。
2.决明子应在正餐后食用,避免空腹食用。
3.孕妇、儿童、老年人和体弱者应先咨询医生后再食用。