玄米茶不会上火，相反，它有降火的功效。玄米茶含有丰富的维生素B和矿物质，而且茶叶中含有的茶多酚、儿茶素等成分可以清热解毒、抗氧化。另外，玄米还是一种粗粮，能够增加纤维质摄入量，帮助肠道蠕动，减少便秘的发生，有益于身体健康。因此，适量的饮用玄米茶是可以促进健康的。