1. 抗氧化功效：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有强大的抗氧化作用，能够消除自由基对身体造成的伤害。
2. 改善心血管系统：绿茶中的茶多酚能够降低胆固醇、降低血压、预防动脉硬化、促进血液循环和心脏健康。
3. 消除疲劳：绿茶中含有咖啡因和氨基酸，能够刺激大脑中的神经系统，提高身体的能量水平及工作效率，达到消除疲劳的效果。
4. 促进消化：绿茶中的茶多酚具有促进胃肠蠕动和分泌胃液的作用，有助于消化、防治胃肠疾病。
5. 减肥瘦身：绿茶中的咖啡因和茶多酚可以加速新陈代谢、调节血糖、降低脂肪吸收，促进身体的脂肪代谢，达到减肥瘦身的效果。
6. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚能够调节免疫系统、促进细胞活化、减少癌细胞的生长和转移，有助于防治多种癌症。
7. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚能够增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，抵御病毒和细菌的侵袭。
8. 镇静安神：绿茶中的茶氨酸和多种氨基酸能够舒缓神经、降低压力，有助于提高睡眠质量和缓解心理压力。
9. 预防口腔疾病：绿茶中的茶多酚具有抑制口腔细菌的作用，可以预防口腔疾病，如牙龈炎、口臭等。
10. 保护皮肤：绿茶中的多种活性物质能够保护皮肤，延缓皮肤衰老、预防皮肤病变，同时可以减轻皮肤过敏和炎症等症状。