茉莉花茶有以下几种功效：
1. 减压和放松身心：茉莉花茶有镇定作用，可以帮助减轻紧张和焦虑情绪，并让人感到放松。
2. 改善消化问题和减少胃酸反流：茉莉花茶被认为有助于平衡胃部的酸碱度，并能缓解消化不良和胃部反流问题。
3. 改善呼吸问题：茉莉花茶具有清新的香气，可以刺激呼吸和缓解哮喘等呼吸问题。
4. 提高免疫系统：茉莉花茶富含抗氧化剂，能帮助提高免疫系统的功能，并有助于预防一些疾病。
5. 增强口腔健康：茉莉花茶被用于口腔卫生，有助于防止口气和口腔问题。
泡水喝时，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬汁，也可以将茉莉花茶与其他花草茶混合。需要注意的是，茉莉花茶也含有咖啡因，所以不宜过量饮用。