1.解渴消暑：刺梨被称为“天然饮料”，其水分含量较高，能够快速解渴消暑，特别适合夏季饮用。
2.清热解毒：刺梨具有一定的清热解毒作用，可有效清除体内毒素，防止发生各种疾病。
3.润肺止咳：刺梨含有一定量的黏液质，能够起到润肺止咳的作用，特别适合患有慢性咳嗽、支气管炎等疾病的人群。
4.降血糖：刺梨中含有一种叫做皂甙的物质，具有一定的降血糖作用，对于患有糖尿病的人群也有一定的保健价值。
5.调节肠道：刺梨中含有一定的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于排毒、养生等作用。