降血压最有效的方式是改变饮食习惯和进行适量的运动。如果想要喝泡水来辅助降血压，可以选择以下几种饮品：
1. 红茶：红茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有降低血压的作用。
2. 柠檬水：柠檬中的柠檬酸能够促进血管扩张，降低血压。
3. 绿茶：绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分也能够降低血压，同时还有保护心血管的作用。
4. 菊花茶：菊花中的黄酮类物质具有明显的降压降血脂功能。
总之，喝这些泡水可能能够辅助降低血压，但是应该与改变饮食习惯和适度运动等一起进行。如果需要进一步的指导，请咨询医生。