茶有许多功效与作用，以下是其中的一些：
1. 提神醒脑：茶叶中所含的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强注意力和精神状态，使人更加清醒。
2. 改善消化：茶叶中的多酚类物质可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，预防便秘。
3. 减肥塑形：茶叶中的咖啡因和茶多酚可以促进代谢，加速脂肪分解和消耗，有助于减轻体重和塑形。
4. 防癌抗癌：茶叶中的多酚类物质和维生素C等含有抗氧化剂，可以抑制恶性肿瘤细胞的生长和转移。
5. 降血脂降血压：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质可以抑制胆固醇的合成和吸收，降低血脂和血压，预防心血管疾病。
6. 抗菌消炎：茶叶中的茶多酚具有较强的抗菌和消炎作用，可以防治口腔疾病、皮肤炎症等。
7. 美容养颜：茶叶中的茶多酚有助于改善皮肤质地，减少细纹和色斑，有一定的美容养颜效果。
需要注意的是，饮茶也有一定的禁忌和注意事项，例如茶叶咖啡因对于孕妇和哺乳期妇女应谨慎使用，喝茶过多对于肾功能不佳的人来说也需要慎重。