红茶含有茶多酚和咖啡因等成分，可以提神醒脑、增强记忆力、消除疲劳、改善睡眠质量等，同时还有抗氧化、降低血脂、预防心脑血管疾病等作用。但是，红茶也有一些副作用，如过量饮用可能导致失眠、心慌、头痛等不适症状。对于某些人群，如孕妇、高血压患者、心脏病患者、胃溃疡患者等，建议谨慎饮用或避免饮用。