红茶有以下功效：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖啡因，能够刺激神经，提高注意力和警觉性。
2. 抗氧化：红茶中富含茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以抵御自由基对身体的损害。
3. 降低胆固醇：红茶中的茶多酚和咖啡因有助于降低胆固醇和三酰甘油水平，减少心血管疾病的风险。
4. 帮助消化：红茶中的物质能够促进胃液分泌，帮助消化食物。
5. 镇静安神：红茶中的茶氨酸和茶多酚有一定的镇静作用，可以缓解紧张情绪、安抚心情。
6. 抗病毒：红茶中的茶多酚能够抑制病毒的生长和繁殖，有一定的抗病毒作用。
7. 预防口腔疾病：红茶中的茶多酚和氟化物能够预防口腔龋齿和牙菌斑的形成。
总之，适量饮用红茶对身体有益，但过量饮用会导致咖啡因过量，影响身体健康。