以下几种茶可以帮助美白淡斑：
1. 玫瑰花茶
玫瑰花茶中含有丰富的维生素C和花青素，可以帮助抑制色素生成，达到美白淡斑的效果。
2. 甘草茶
甘草茶中的甘草酸可以抑制黑色素的生成，有助于去除黑斑和色斑。
3. 菊花茶
菊花茶中含有丰富的维生素A、C、E和黄酮类化合物，可以抑制黑色素的生成，帮助美白淡斑。
4. 熏衣草茶
熏衣草茶中含有丰富的挥发油，可以帮助调节肌肤的油脂分泌，有助于淡化色斑和黑斑。
5. 桑叶茶
桑叶茶中含有大量的天然酵素和维生素C，可以促进深层细胞的更新，有助于去除色斑和黑斑。