长期喝以下饮品对身体有益：
1. 水：饮用足够的水可以保持身体水分平衡，促进新陈代谢，维护肾功能，并有助于防止便秘和排毒。
2. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，可以帮助预防心脏病和癌症等疾病，同时有助于提高代谢和减少体重。
3. 柠檬水：柠檬水富含维生素C，可以帮助提高免疫系统，促进消化和排毒。
4. 蔬菜汁：饮用蔬菜汁可以提高身体中维生素和矿物质的摄入量，如纤维素和抗氧化剂等，有益于提高免疫系统和预防疾病。
5. 奶昔或果汁：健康的奶昔或果汁含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体摄取足够营养并促进肠胃消化和排毒。
6. 豆浆：豆浆富含大豆蛋白和异黄酮，可帮助女性预防乳腺癌、更年期综合症等，同时富含膳食纤维，可预防肠胃疾病。