红茶：降低血脂、延缓衰老、改善消化功能、抗氧化、提神醒脑。
绿茶：减肥、降低血压、抗氧化、防治口臭、延缓衰老、抑制癌细胞生长。
白茶：提高免疫力、降低血压、减轻疲劳、清热解毒、抗氧化。
黑茶：降低血脂、保护心脏、防治龋齿、帮助消化、抗氧化。
黄茶：降低血压、护肝、抗过敏、消除疲劳、排毒养颜。
总的来说，茶叶中所含有的各种营养物质，都对人体有利。但是不同种类的茶叶功效也不同，根据自己的身体状况与需求选择不同的茶叶才是最好的。