饮茶是一种健康的饮品，尤其是绿茶和白茶。这些茶叶富含抗氧化剂和多种营养成分，如维生素C、E和多酚类化合物。饮茶可以促进新陈代谢、改善消化、增强免疫力、降低胆固醇和血压、预防心脑血管疾病等。不过，需要注意的是，过量饮茶会导致咖啡因中毒和草酸中毒等问题，每天适量饮用即可。另外，茶叶可能会含有农药、重金属等有害物质，选择优质高山茶、生态茶等有机茶叶是保证饮茶健康的重要条件之一。