便秘喝什么茶效果最好，以下几种茶可以选择：
1. 大黄茶：大黄具有良好的泻药作用，能够促进肠蠕动，改善便秘。
2. 芦荟茶：芦荟有润肠通便的作用，能够缓解肠道干燥和硬化的问题。
3. 桑叶茶：桑叶具有润肠通便的作用，能够促进大肠蠕动，保持肠道通畅。
4. 薏米茶：薏米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积。
5. 柠檬蜂蜜茶：柠檬具有消化、利尿的作用；蜂蜜则能够改善肠道环境，促进排便。
以上几种茶均能够帮助缓解便秘问题，但不应长期过量饮用，否则可能会对身体有害。建议在饮用茶水时，控制好饮用量，适量饮用。同时，积极改善生活习惯，加强饮食调理和运动锻炼，才能真正从根本上缓解便秘问题。