好处：
1. 桂圆具有滋补养血的功效，适合贫血、女性月经前后身体虚弱者食用。
2. 桂圆中含有丰富的维生素和矿物质，能够加强免疫力，有助于保持健康。
3. 桂圆还具有安神助眠、润肤美容的作用，对于焦虑失眠、皮肤干燥者有一定的缓解作用。
坏处：
1. 桂圆属于温热性水果，过量食用易引起口腔溃疡等热病症状。
2. 桂圆残留有较多的农药残留，过多食用可能会对身体健康造成一定影响。
3. 食用桂圆时应注意选择新鲜、干净的桂圆，老化腐烂的桂圆会产生霉变自由基，危害健康。
禁忌：
1. 桂圆热性较大，肝火旺盛者不宜食用。
2. 桂圆中含有较高的糖分，糖尿病患者应当适量食用。
3. 桂圆本身并无毒性，但是如果与其他药物混用，会互相影响，应当在医生的指导下食用。