红枣和桂圆是传统中医经常使用的补气血食材，但是其具体见效时间因人而异，也取决于个人身体状况及其用量。一般来说，每天适量食用红枣和桂圆，长期坚持可以缓慢地调养身体，起到补气血的功效。如果想要更快地见效，可以结合其他中药进行调理，同时还要注意饮食习惯和生活规律，保证充足的睡眠和锻炼等。总之，对于每个人的身体而言，通过适当的调理和营养，逐渐调整身体状况是最好的健康方法。