可以喝红茶，但是要适量饮用，不要过量。红茶中含有咖啡因，过量饮用会刺激神经系统，加重情绪波动和头痛等经期不适症状。建议在经期前后几天减少咖啡因的摄入，可以选择低咖啡因或无咖啡因的饮品。同时，还应注意经期饮食，多吃清淡易消化的食物，少吃刺激性食物和过于寒凉的食品，有利于调节内分泌，缓解经期不适。