喝水对身体有很多好处：
1. 消除口渴：当身体流失水分时，口腔会感到干燥，口渴是身体告诉你需要回复体液平衡的信号。
2. 维持皮肤的水分：水对于皮肤的保湿和营养很重要，饮水可以让皮肤保持健康，健康的皮肤显得更加美丽。
3. 帮助消化：水可以帮助消化，当你吃下食物后，胃会分解食物，但需要水来溶解，从而吸收营养。
4. 保护关节和组织：水不仅是一种保湿剂，它也是让关节和软组织在一个自然状态下工作所必需的。
5. 提高体能：每日喝水可以给身体提供足够的能量，使人体肌肉组织中的氧气浓度更高，更容易分解和吸收糖类和碳水化合物。
6. 加速新陈代谢：水是新陈代谢的关键，有助于加速代谢，同时帮助身体排出废物和毒素。
然而，喝水如果过量，或者是饮用不洁净的水，也会对身体造成伤害。喝水过量会导致失调平衡，增加肾脏负担，甚至水中的矿物质还会对肝肾造成不利影响。而饮用不洁净的水可能会导致水中含有病菌和其他细菌，轻者会导致胃肠道疾病，重者会导致肠胃炎或是声带肿胀等疾病。