茶和白开水都是非常健康的饮料，不过它们对身体的影响有所不同。喝茶可以提供一些额外的健康益处，因为茶叶中含有许多抗氧化物质和其他有益的化合物，比如茶多酚和儿茶素，它们可以促进心脏健康、降低胆固醇、抗氧化、减缓衰老等。另外，不同的茶叶还有不同的功效，例如绿茶可以提高新陈代谢，降低体重，黑茶可以保健养生，红茶可以提神醒脑。
而白开水则可以很好的补充身体的水分，有助于维持身体的水分平衡，帮助肾脏排毒，并且不含咖啡因和其他刺激物质。
因此，如果你只是为了保持身体的水分平衡和排毒，那么白开水可以是更好的选择。但是如果你想获得额外的健康益处，那么喝茶可能更好。总而言之，选择何种饮料应该根据自己的喜好和需要来决定。