长期喝茶可作为辅助减肥的一种手段，但并不能单凭喝茶来获得显著的减肥效果。茶叶中的咖啡因和茶多酚可以帮助促进代谢和脂肪氧化，减少食欲并消耗热量。但是，在饮食和运动上同时注意才是有效减肥的关键。同时，要注意过量饮茶可能会对身体造成不利影响，如失眠、胃痛等。建议适量饮用无糖或低糖茶饮，并在医生的建议下进行减肥计划。