喝菊花茶和枸杞有以下几个好处：
1. 降血压：菊花茶和枸杞都可以起到降低血压的作用，特别是对已经存在高血压的人群有一定的辅助作用。
2. 抗氧化：菊花茶和枸杞都富含抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，减缓身体衰老的过程。
3. 养颜美容：菊花茶和枸杞含有丰富的维生素和营养物质，可以促进血液循环，提高皮肤的弹性和光泽，并减少皱纹的产生。
4. 改善睡眠：枸杞含有丰富的多种氨基酸和微量元素，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
5. 延缓视力衰退：菊花茶和枸杞都有一定的眼保健作用，可以帮助保护视力、缓解视疲劳，延缓眼部衰老。
需要注意的是，菊花茶和枸杞并不能替代药物治疗，如果有病症需要及时就医。此外，对于有过敏体质的人群，也需要谨慎饮用。