普洱茶和普洱沱茶都是普洱茶的一种，所以它们的基本功效是相同的。普洱茶和普洱沱茶都有助于消化、促进脂肪代谢、抗菌抗病毒、调节血脂、降血压、提高免疫力和抗癌等功效。不过，不同的生产工艺和制作方式会影响普洱茶和普洱沱茶的味道和口感。普洱茶一般较浓烈，口感较苦涩；而普洱沱茶则较为柔和，口感较圆润。需要注意的是，普洱茶和普洱沱茶虽然有许多好处，但建议适量饮用，以免对身体造成不必要的负担。