以下是一些对肝脏和肾脏有益的茶：
1. 绿茶：绿茶中含有大量的抗氧化物质和茶多酚，可以减少氧化应激和发炎，有助于保护肝脏和肾脏。
2. 金银花茶：金银花中含有多种活性成分，如酚酸和黄酮类化合物，具有清热解毒、抗菌消炎的作用，对肝肾有保护作用。
3. 桑叶茶：桑叶茶非常适合肝肾虚弱的人群饮用，它含有丰富的维生素A、C和B族维生素以及酚类化合物，可以促进肝肾代谢和解毒。
4. 甘草茶：甘草茶含有甘草酸和甜菜碱等成分，能够改善肝脏功能，促进肾脏清除代谢产物，有益于保护肝肾健康。
5. 菊花茶：菊花茶含有丰富的黄酮类物质和抗氧化物质，具有清热解毒、降压抗菌等作用，对肝肾都有好处。
请注意，以上茶叶仅为参考，如果您有肝脏或肾脏疾病或接受药物治疗，请在饮用茶叶前咨询医生。