男人长期喝绿茶最好，因为绿茶含有丰富的抗氧化物质，如儿茶素和维生素C等，可以抗衰老、预防癌症和心血管疾病等。此外，绿茶还有利于消化、降低血脂和血糖等作用。而芽茶虽然嫩叶质地好，但茶多酚含量较高，不适宜饮用过多，可能会对人体产生不良影响。