建议选用品质好、新鲜、干燥完整的黄菊花或白菊花。黄菊花具有清热解毒、润肺止咳、解渴祛热的功效；白菊花则有清热解毒、凉血消肿、镇静安神的作用。因个人口感和体质不同，可根据自己的需要和喜好选择泡水的菊花种类。