以下是一些养肝护肝的好方法：
1. 蔬果：多吃水果和蔬菜，尤其是色彩鲜艳的，如西红柿、西兰花、胡萝卜等含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于减少肝脏负担。
2. 粗粮：多吃粗粮，如全麦面包、糙米等，可以有助于清理肝脏内的残渣，预防脂肪沉积。
3. 清淡饮食：食物尽量清淡，少油炸食品，少饮酒、咖啡和碳酸饮料等。
4. 摄入足够的蛋白质：适量摄取优质蛋白质，如豆腐、鸡蛋、鱼、瘦肉等，有助于肝脏细胞修复和再生。
5. 多喝水：多饮水，保证充足的水分摄入，帮助肝脏排毒。
6. 适量运动：适当运动，如散步、慢跑等，有助于增强身体免疫力，促进新陈代谢，改善肝脏状态。
7. 护肝药物：如莲花清脂胶囊等，可以辅助养肝护肝。建议在医生指导下使用。