1. 预防感冒：霜打桑叶茶中含有丰富的黄酮类、维生素 C 和氨基酸等成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌作用，可提高免疫力，预防感冒。
2. 清热解毒：霜打桑叶茶可以清热解毒，特别是对于病毒感染等具有较好的疗效。
3. 利尿消肿：桑叶茶中含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质等成分，可促进代谢，增加尿量，减轻水肿。
4. 降血压：霜打桑叶茶中的黄酮类成分具有扩张血管、降低血压的作用，对于高血压、冠心病等疾病有辅助治疗作用。
5. 改善睡眠：茶叶中含有的茶碱等成分能起到提神醒脑的作用，而桑叶中的咖啡碱则能帮助放松身心，改善睡眠。
6. 美容养颜：霜打桑叶茶中含有多种维生素、矿物质和氨基酸等营养物质，能够促进新陈代谢，从而保持皮肤的健康与美丽。
需要注意的是，霜打桑叶茶虽然对人体有很多好处，但是其对于孕妇、哺乳期妇女、慢性肝肾疾病患者等人群应谨慎饮用。同时，不宜过量饮用，以免影响健康。